素食者可以喝咖啡嗎？
哪種咖啡是素食的？ 如果你想要一個快速的答案，咖啡的所有形式都是素食主義者友好的。 然而，如果你反對食用乳製品等動物副產品，那麼黑咖啡是不錯的選擇。
吃素的副作用是什麼？
囙此，素食者維他命B12缺乏的風險新增（9）。 維他命B12缺乏會導致疲勞、記憶問題和麻木。 它還可能導致巨幼細胞性貧血，這是一種紅細胞數量低於正常值的疾病。
低B12是什麼感覺？
便秘、腹瀉、食欲不振或脹氣。 神經問題，如麻木或刺痛、肌肉無力和行走問題。 視力喪失。 抑鬱、記憶喪失或行為改變等精神問題。 2021 12月14日
哪個國家的素食者最多？
就素食者在人口中所占比例而言，印度是領先的國家。 根據2021進行的一項調查，近四分之一的印度人選擇了素食。
素食者可以吃黃油嗎？
正如“lacto”首碼所示，乳素食是一種植物性飲食，包括乳製品。 這種變化包括乳製品，如牛奶和用它製成的食品。 這些可以包括起司、黃油、酸忌廉、酸嬭和霜淇淋。 它不包括所有肉類，如牛肉、猪肉、雞肉和魚。
人類註定是素食主義者嗎？
雖然許多人選擇同時吃植物和肉，給我們贏得了“雜食動物”這個令人懷疑的頭銜，但我們在解剖學上是食草動物。 好消息是，如果你想像我們的祖先一樣飲食，你仍然可以：堅果、蔬菜、水果和豆類是健康素食生活方式的基礎。
當你停止吃肉和乳製品時會發生什麼？
飽和脂肪存在於所有肉類和魚類中，而純素飲食不含任何膽固醇，飽和脂肪含量低。囙此，研究始終表明，當人們改用植物性飲食時，他們的膽固醇水准下降，心臟病風險降低，這是完全有道理的。 2017年7月16日博士
豆腐是假肉嗎？
豆腐是肉類替代品的原料。 它沒有什麼新鮮事，大約2000年前在中國古代發明。 由大豆製成，或者更確切地說； 凝結豆奶（yum），這種食物滋養了從戰國到時髦素食主義者的每一個人。2021 9月22日
什麼是最健康的素食？
素食者的健康飲食
每天吃各種水果和蔬菜
以澱粉碳水化合物為基礎的膳食
鈣需要乳製品或乳製品替代品< 吃豆類、豆類、雞蛋和其他蛋白質來源
選擇不飽和油並塗抹
限制高脂肪、高鹽和高糖的食物。
沒有肉你能健康嗎？
健康因素
以植物為基礎的飲食，強調水果、蔬菜、穀物、豆類、豆類和堅果，富含纖維、維他命和其他營養素。 與非素食主義者相比，不吃肉的人——素食主義者——通常攝入更少的熱量和脂肪，體重減輕，患心臟病的風險更低。